Místo: Online, Zoom (záznam lekcí je k dispozici do 30.4.)
Datum a čas: 5x středa 12.3.-9.4. 19-20.45
Cena: 5900,-/ osobu
Absolventy kurzů se mnou 4900,-/ osobu
platbu kurzu je možné po dohodě rozložit do dvou splátek, možnost úhrady z FKSP
V ceně kurzu je 5 online setkání, antistresová videa, relaxační nahrávky, pracovní listy a bonusové přednášky s odborníky.
Po odevzdání práce na zvolené téma získáte certifikát.
Lektorka: Hana Suberová
MINDFULNESS JSOU TECHNIKY, KTERÉ POMÁHAJÍ ZVÝŠIT KONCENTRACI, LÉPE POCHOPIT DĚJE, KTERÉ SE ODEHRÁVAJÍ UVNITŘ NÁS A ELIMINOVAT STRES
Pro koho je výcvik určen?
- Pro lektory a pedagogy
- Pro pomáhající profese
- Pro osobní praxi
Témata mindfulness výcviku:
- Tělo a emoce
- Síla, stabilita, rovnováha
- Dech a co s ním umíme
- Relaxační, koncentrační a meditační techniky
- Sestavení vlastních programů pro sebe a pro ostatní
Program: Každé setkání projedeme jedno téma teoreticky a prakticky. K tomu budete mít pracovní listy s úkoly a náměty k osobní praxi. Ke každému tématu také budete mít audio a video nahrávky. Vše je možné sledovat ze záznamu.
Co vám kurz přinese? Naučíte se lépe zvládat náročné situace, zažijete kouzlo pozornosti do přítomného okamžiku, sníží se stres a eliminují zdravotní obtíže (vysoký tlak, bolesti zad, vyčerpání, hormonální a zažívací obtíže, nespavost). Naučíte se pomoci ostatním v náročných situacích, aniž byste se cítili vyčerpaní a budete umět sestavit samostatný mindfulness program nebo mindfulness techniky vhodně řadit do jiných programů (například ve škole, v práci nebo v práci s klienty).